매트와 소도구(아령,링,탄성밴드 등)을 이용하여
반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다.

<필라테스의 좋은점>
1. 바른 자세교정
2. 긴장,스트레스 해소
3. 근육강화

무엇보다 꾸준한 운동습관을 가지는 것이 중요하답니다~^^